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So es ist offiziell: ich bin ü100. Das erste Mal im Leben. Wie ich das geschafft habe? Keine Ahnung, das Jojo hat sich immer weiter hoch gerollt. Ich hab schon, als ich wieder beim Startgewicht angekommen war ider kurz vorher gesagt, ich zieh die Notbremse - hat irgendwie nicht geklappt... jetzt muss ich definitiv anfangen gegenzusteuern, sonst weiß ich nicht, wo das noch hinführt...
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100,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 30,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1651 kcal
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Rasva: 49,10g | Prot: 50,79g | Hh: 228,84g.
Aamiainen: Arla Kaergarden Ungesalzen, Nutella Nutella, Ciabatta, Zucker, Milchkaffee. Lounas: Lauchzwiebeln, Gut & Günstig Hirtenkäse, Tomaten, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, REWE Ciabatta Brötchen. Päivällinen: Frühlingsrolle mit Rindfleisch und / oder Schweinefleisch, Dinner Gold Thai Curry Hähnchen, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Strongbow Cider, Kaufland Apfelmus, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%. lisää...
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3075 kcal
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Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,8 kg viikossa
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