Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2016
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2010 kcal
|
Rasva: 73,80g | Prot: 48,37g | Hh: 306,55g.
Aamiainen: Bananas, Sonic Bacon, Egg & Cheese Breakfast Burritos, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: AMC Movie Theater Popcorn (Small), Root Beer. Päivällinen: Roasted Salted Cashew Nuts, A&W Root Beer (12 oz), Five Star Gourmet Sante Fe Style Salad. Välipalat/Muut: Oreo Chocolate Sandwich Cookies. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|