Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2016
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1620 kcal
|
Rasva: 52,42g | Prot: 52,10g | Hh: 251,40g.
Aamiainen: Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Semillas de Lino, Pan Integral, Tregar Ricotta Magra, Jugo de Naranja Recién Exprimido. Lounas: Dos Hermanos Arroz Integral, La Campagnola Atún al Natural, Arcor Arvejas, Arcor Choclo Amarillo Entero, Repollo Verde, Pepino (con Cáscara), Vinagre, Cebollas, Zanahoria, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Sopa de Pollo. Välipalat/Muut: Dia Pepas, Manzana, Té Rojo, CasanCrem CasanCrem Clasico, Pan Integral, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Mate, Almendras, Uvas Pasas (sin Semillas), Nueces, Banano, Frutos Mezclados Secos Tostados. lisää...
|
|
1978 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matyrunner
|