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por fin pude volver a bajar, pero ando atrasado casi un kilo. lo bueno es que ya se movió la báscula de nuevo, pensé que el efecto plateu de tardaría más cómo sucedió hace 3 años.
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97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1722 kcal
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Rasva: 60,58g | Prot: 99,79g | Hh: 196,23g.
Aamiainen: Pan de Pita, La Huerta Mango Congelado, Fresas Congeladas, Lala Leche Deslactosada Light, San Rafael Pechuga de Pavo Balance, Queso Mozzarella, Huevo Frito sin Grasa. Lounas: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Päivällinen: Pastel Blanco Escarchado (Receta Casera o Comprada), Lasaña de Carne. Välipalat/Muut: Nature Valley Sweet & Salty Nut Dark Chocolate Peanut & Almond. lisää...
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2569 kcal
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Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 2,0 kg viikossa
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