Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2016
|
123,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 43,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 40,32g | Prot: 61,47g | Hh: 145,83g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Vollkornbrötchen, Senf, Kirschtomaten, Schinken (Extra mager). Lounas: Gemüsecremesuppe, Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffelbrei, Bonduelle Schwarzwurzeln, Tulip Grillhaxe mit Schwarte. Päivällinen: Vollkornbrötchen, Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Bierschinken. Välipalat/Muut: Erdinger Weißbier (Flasche), Pfirsiche, Pflaumen, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
6861 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|