Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2016
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 28,25g | Prot: 95,92g | Hh: 89,08g.
Aamiainen: Kirschmarmelade, Kaufland Magerquark, Leichte Welle Pfefferschinken, Vollkornbrot. Päivällinen: Schweinesteak oder Schnitzel, Gemischter Salat, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Kips Hähnchen-Spieße. Välipalat/Muut: Weißwein, Bitburger Bitburger Light. lisää...
|
|
1928 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 1 tunti, Lapiointi - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|