Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2016
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1694 kcal
|
Rasva: 79,82g | Prot: 44,99g | Hh: 202,20g.
Päivällinen: Yoğurt Çorbası, Cacık, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Bulgur Pilavı. Välipalat/Muut: Şekerpare, Magnum Mini Badem, Ramazan Pidesi, Kızarmış Yumurta, Simbat Çekirdek. lisää...
|
|
2342 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|