Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2016
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1180 kcal
|
Rasva: 30,32g | Prot: 178,13g | Hh: 61,39g.
Aamiainen: Milbona Kefir, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut. Lounas: Zucchini, Dulano Krustenschinken. Päivällinen: IronMaxx Zenith, Gut Bartenhof Rohschinken Abschnitte. Välipalat/Muut: Multipower 50% Protein Bar Cookies & Cream. lisää...
|
|
2496 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - a.werner2103
|