Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2016
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1196 kcal
|
Rasva: 23,13g | Prot: 190,07g | Hh: 56,97g.
Aamiainen: Овощное Рагу, Грудка Индейки, Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Syntrax Протеин Nectar. Lounas: Помидоры, Овощное Рагу, Грудка Индейки, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Syntrax Протеин Nectar, Тилапия. Välipalat/Muut: Pure Protein Яичный Протеин, Грудка Индейки, Яичный Белок. lisää...
|
|
2975 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|