Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2016
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4553 kcal
|
Rasva: 110,45g | Prot: 349,42g | Hh: 520,92g.
Aamiainen: Gerblé Crousti Muesli Fruits Rouges, Myprotein Avoine Instantanée, Maître Prunille Abricots Moelleux, Myprotein Oméga 3, Abricots, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Banane, Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Peanut Butter, Amandes, Miel. Lounas: Delisse Fromage Blanc 0%, Tomates, Huile d'Olive, Oeuf Dur, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Marque Repère Riz Complet. Päivällinen: Amandes, Huile d'Olive, Marque Repère Riz Long Basmati, Steak Haché 5%, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Oeuf Mollet, Tomates. Välipalat/Muut: Myprotein Avoine Instantanée, Marque Repère Riz Complet, Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Steak Haché 5%. lisää...
|
|
3146 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
|
|