Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2016
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2418 kcal
|
Rasva: 101,78g | Prot: 82,40g | Hh: 288,05g.
Aamiainen: Butter-Croissants, Kakaopulver (Ungesüßt), Edeka Kokosflocken, Leinöl, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Chiquita Banane, My Muesli Schoko-Bananen-Müsli. Lounas: Parmesan (Gerieben), Metzgerfrisch Kochschinken, Zwiebeln, Grüne Erbsen (Gefroren), Schlagsahne, Barilla Farfalle. Päivällinen: Weihenstephan Rahmjoghurt Mild Erdbeere, Orangensaft, Kerrygold Butter, Schnittlauch, Ei, Radieschen, Dinkelvollkornbrot. Välipalat/Muut: Aprikosen, Erdbeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Kaffee mit Milch, Aprikosen. lisää...
|
|
4270 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Sauvakävely - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|