|
Despues de mi tan criticada dieta de la fruta jajaja, ahí vamos bajando con mi dieta habitual de alta proteína y tratando de evitar las harinas :)
|
99,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1994 kcal
|
Rasva: 73,28g | Prot: 140,72g | Hh: 206,86g.
Aamiainen: Té (Infusión), Miel, Canela, Huevo Cocido, BSN Syntha 6, Agua de Coco, Borden Leche Light, Camote, Margarina. Lounas: Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua, Queso Panela, Jamón de Pavo, Jícama, Lechuga, Zanahoria, Pepino (Pelado), Pechuga de Pollo. Päivällinen: Tortillas de Maíz, Mangos, Los Volcanes Queso Oaxaca. Välipalat/Muut: Nuez de la India, Melón, Kiwi, Sandía, Papayas, Cerezas. lisää...
|
|
3512 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|