Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2016
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1740 kcal
|
Rasva: 67,60g | Prot: 63,18g | Hh: 219,21g.
Aamiainen: Вафли 🐼, Сыр Покровский с.Мамонтово, Ржаной Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lounas: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Черный, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Оладьи на Кефире, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Борщ Украинский. Päivällinen: Картошка Вареная, Говядина Тушеная, Шармель Зефир в Шоколаде со Вкусом Пломбира, Kinder Bueno. lisää...
|
|
1953 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Ruoanlaitto - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|