Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2016
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1634 kcal
|
Rasva: 54,43g | Prot: 128,56g | Hh: 158,00g.
Aamiainen: Nutiva Кокосовое Масло, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Fifty50 Арахисовая Паста, Яичный Белок, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Fifty50 Арахисовая Паста, Danone Творог Мягкий 5%, Царь Каша 6 Злаков, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lounas: Макфа Гречка, Грудка Индейки. Päivällinen: Грудка Индейки, Russian Performance Standard Whey Protein (Vanilla Flavor), Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Välipalat/Muut: Шадринск Молоко Концентрированное, Russian Performance Standard Whey Protein (Vanilla Flavor), Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Черешня, Клубника, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1505 kcal
|
Harjoitus:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Интервальная 1 верх - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|