Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2016
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1046 kcal
|
Rasva: 17,76g | Prot: 68,25g | Hh: 148,60g.
Aamiainen: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nesquik Çikolatalı Gevrek, İçim Light Süt. Lounas: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Nudo Kıvırcık Erişte (Körili). Päivällinen: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yumurta Beyazı, Peynes Lor Peyniri. Välipalat/Muut: Starbucks Filtre Kahve (Grande), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nesquik Çikolatalı Gevrek, İçim Light Süt. lisää...
|
|
2097 kcal
|
Harjoitus:
Air Climber - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|