Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2016
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4762 kcal
|
Rasva: 98,71g | Prot: 362,50g | Hh: 601,37g.
Aamiainen: Myprotein Avoine Instantanée, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Kiwi, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Banane, Myprotein Peanut Butter, Miel. Lounas: Oeuf Dur, Huile d'Olive, Marque Repère Riz Complet, Auchan Thon Albacore au Naturel, Delisse Fromage Blanc 0%, Tomates, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée). Päivällinen: Huile d'Olive, Marque Repère Riz Long Basmati, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Maïs, Oeuf Mollet, Tomates, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée). Välipalat/Muut: Abricots Secs, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Amandes, Banane, Myprotein Avoine Instantanée, Steak Haché 5%, Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Marque Repère Riz Complet. lisää...
|
|
2768 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
|
|