Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2016
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2648 kcal
|
Rasva: 94,89g | Prot: 105,32g | Hh: 335,83g.
Aamiainen: Kräutertee, Erdbeeren, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, My Muesli Bircher Müsli. Lounas: Gemüsebrühe, Edeka Steinofen Baguette, Edeka Bauchspeck, Zwiebeln, Grüne Erbsen (Gefroren), Oryza Risotto & Paella Reis. Päivällinen: Erdbeeren, Berchtesgadener Land Dickmilch, Kräuterfrischkäse, Metzgerfrisch Kochschinken, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Ei, Dinkelvollkornbrot, Gurke (mit Schale). Välipalat/Muut: Reber Mozartkugel, Elite Joghurt Haselnuss. lisää...
|
|
3489 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Sauvakävely - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|