Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2016
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1254 kcal
|
Rasva: 51,41g | Prot: 90,67g | Hh: 114,50g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pele e Carne da Coxa de Frango. Päivällinen: Alface, Peixe no Forno ou Grelhado, Batatas Brancas (com Casca). Välipalat/Muut: Telepizza Pizza Barbecue, Morangos, Manteiga de Amêndoa, Canela, Cem Porcento Açaí, Kiwi, Cem Porcento Sementes de Chia, Avelã, Yoçor Iogurte Natural. lisää...
|
|
1781 kcal
|
Harjoitus:
Correr - 15 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lindamacanita
|