|
жара((((
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1096 kcal
|
Rasva: 65,58g | Prot: 70,48g | Hh: 55,22g.
Aamiainen: Огурец (без Кожуры), Сметана, Куриные Грудки (Жареные), Омлет с Молоком, Nescafe Dolce Gusto Cafe Au Lait. Lounas: Яичный Омлет, Ростагроэкспорт Сметана 10%. Päivällinen: Останкино Колбаса Молочная, Calve Майонез Классический, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Тандер Арахис в Сахаре, Nescafe Dolce Gusto Cafe Au Lait, Сырники Домашние. lisää...
|
|
2875 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Sh'bam - 1 tunti, Seisominen - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 34 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 21 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Siivous - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|