Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2016
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2568 kcal
|
Rasva: 106,50g | Prot: 83,49g | Hh: 314,44g.
Aamiainen: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Sugar, Quaker Oat So Simple Cuppa Porridge - Original, Tesco Apple & Mango Juice, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Cadbury Brunch Bar Chocolate Chip, Tesco Bacon Rashers Crisps, Sugar, Black Tea, Tesco Pork Pie, Tesco Cheese Curls, Tomatoes, Mixed Salad Greens, Heinz Light Salad Cream, Swiss Cheese, New York Bagel Plain Bagel. Päivällinen: Tesco Apple & Mango Juice, Costa Coffee Mocha (Primo), Costa Coffee Brie & Bacon Panini. Välipalat/Muut: Pecan Nuts, Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's White Chocolate Cookies, Nescafe Mocha. lisää...
|
|
1609 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|