Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2016
|
128,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
616 kcal
|
Rasva: 35,36g | Prot: 27,25g | Hh: 48,03g.
Lounas: Alpenmark Emmentaler, Salami, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: Milbona Sahne Joghurt Mild. lisää...
|
|
3802 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Kuntopiiri - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - goliath7301
|