Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2010
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1574 kcal
|
Rasva: 28,02g | Prot: 68,64g | Hh: 248,79g.
Aamiainen: red pear, Fat Free Milk, Water (Bottled), Honey Nut Cheerios. Lounas: water, water, pear, Cooked Summer Squash (from Fresh), egg noodles, catfish. Päivällinen: Sweet Corn Cream Style, Lite Beer, Brick Oven Style Roasted Garlic Chicken Pizza. Välipalat/Muut: Water, Marinated Mushrooms, banana. lisää...
|
|
3098 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 99sleeper
|