Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2016
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2165 kcal
|
Rasva: 125,51g | Prot: 129,21g | Hh: 126,73g.
Aamiainen: Hansano Magerquark 0,3%, Innocent Super Smoothie Energise, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lounas: Caesar Salatdressing, REWE Beste Wahl Schweine Schnitzel, Gut & Günstig Frikadellen. Päivällinen: Gemischte Nüsse, Mister Choc Caramel & Biscuit, Combino Bolognese Sauce mit Rindfleisch, Spaghetti Trocken, Aldi Bratwurst Grob. lisää...
|
|
2947 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|