Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2016
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2508 kcal
|
Rasva: 108,98g | Prot: 92,64g | Hh: 215,15g.
Aamiainen: Área Viva Sementes de Girassol, Meia de Leite, Pingo Doce Iogurte Grego Natural, Kiwi, Banana. Lounas: Arroz Basmati (Cozido), Pingo Doce Espetadas de Peru, Casa de Mateus Doce Extra de Maçã Light, Pingo Doce Pão Shape. Päivällinen: Cheesecake, Continente Bolo do Caco, Batatas Fritas, Dia Hambúrguer de Frango. Välipalat/Muut: Matutano Mix, Samor Lagartos, Cerveja. lisää...
|
|
3324 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Istuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 50 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 13 minuuttia, Juoksu - 14.5 km/h - 19 minuuttia, Vatsalihakset - 11 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|