Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2016
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1441 kcal
|
Rasva: 61,81g | Prot: 101,14g | Hh: 109,21g.
Aamiainen: American Style Erdnuss Creme Creamy, Burger Knäckebrot Ballaststoff, Nutella Nutella, Vom Land Blütenhonig, Zentis Waldfruchtmarmelade, Lätta Halbfettmargarine. Lounas: Ei, Äpfel, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Iglo Junger Spinat Fein Gehackt, Aldi Hirtenkäse. Päivällinen: Gervais Kräuterquark - Pikant, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Beeren Mix, Gekochtes Ei. lisää...
|
|
2617 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|