Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2016
|
120,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 40,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2474 kcal
|
Rasva: 74,86g | Prot: 101,34g | Hh: 190,52g.
Aamiainen: Erdinger Weißbier (Flasche), Gurke (mit Schale), Tomaten, Senf, Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Bierschinken, Aldi Roggenvollkornbrot. Lounas: Grafschafter Roggen Vollkornbrot, Thermomix Kartoffelsuppe. Päivällinen: Zeus Gyros, Griechischer Salat, Bifteki, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Weißwein, Erdinger Weißbier (Flasche), Ouzo, Süßkirschen, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3827 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|