Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2016
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
843 kcal
|
Rasva: 18,47g | Prot: 61,87g | Hh: 109,05g.
Aamiainen: Exquisa Frischkäse 0,2%, Lidl Balance Brot, Gurke (mit Schale). Lounas: Kirschtomaten, Hähnchenbrust-Filetstücke Klassik, Kidney Bohnen, Eisbergsalat, Mais. Päivällinen: Hengstenberg Knax Gewürzgurken, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Välipalat/Muut: Ritter Sport Joghurt, Apfel, Sondey Neo. lisää...
|
|
2208 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|