Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2016
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1528 kcal
|
Rasva: 63,46g | Prot: 54,77g | Hh: 191,30g.
Aamiainen: Plattpfirsich, Kaki, Aprikosen, Edeka Bio Hafer-Drink Natur, Kölln Haferflocken. Lounas: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Milram Frischer Zaziki. Päivällinen: Ömür Hirtenkäse 55%, Aubergine, Zwiebeln, Kühne Gewürzgurken, Feinkost Dittmann Kapernäpfel, Schwarze Oliven, Extra Natives Olivenöl, Kattus Artischocken Herzen, Rote Paprika, Zucchini, Patros Feta aus Griechischer Schafsmilch, Kirschtomaten. Välipalat/Muut: Wassermelone. lisää...
|
|
3053 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 11 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gitti1962
|