Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2016
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2336 kcal
|
Rasva: 107,19g | Prot: 132,02g | Hh: 218,71g.
Aamiainen: Красная Цена Халва Подсолнечная, Санта Бремор Икра Минтая, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Lounas: Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Простоквашино Сметана 15%, Табрис Пельмени с Индейкой. Päivällinen: Покровский Хлеб Хлеб Ржаной Солод, Жареный Картофель, Малина, Кофе (из Молотых Зерен), Салат из Помидоров и Огурцов, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Välipalat/Muut: Weider Premium Whey. lisää...
|
|
2442 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|