Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2016
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1136 kcal
|
Rasva: 49,38g | Prot: 71,34g | Hh: 101,05g.
Aamiainen: Toddy Achocolatado, Elegê Leite Desnatado, Bauducco Biscoito Integral Cereale. Lounas: Frango Grelhado, Linguado Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cenouras, Alface Americana, Batata Baroa, Ervilhas, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alho. Päivällinen: Ovo Cozido, Carne de Porco do Lombo Assada, Bacon, Calabresa, Sopa de Ervilha. Välipalat/Muut: Café, Bauducco Biscoito Integral Cereale, Café, Café. lisää...
|
|
3260 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Maastopyöräily - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asdfonsecaz
|