Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2016
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1734 kcal
|
Rasva: 78,32g | Prot: 51,77g | Hh: 197,77g.
Aamiainen: Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Birnen, Rügenwalder Mühle Pommersche Schnittlauch Leberwurst, Harry Das Volle Korn, K-Classic Joghurt Mild 3,5% Fett, Süßkirschen, OceanSea Norwegischer Pfeffer-Lachs. Lounas: Knorr Snack Bar Kartoffelpüree, Buko Frischkäse Meerrettich, Rinatura Bio Hirse-Reiswaffeln. Päivällinen: Green Grocer's Gemüsemix, Bratwurst. Välipalat/Muut: Magnum Mandel. lisää...
|
|
2191 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|