Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2016
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2793 kcal
|
Rasva: 63,20g | Prot: 184,93g | Hh: 377,00g.
Aamiainen: Grenade Pre-Workout Killa Cola, Baby Spinach, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Avocado, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Baxters Beetroot, morning brew, Banana. Lounas: Morrisons Sweet & Crunchy Salad, Kale, Morrisons Free from Spaghetti, Morrisons Herb Tomato Purée, Dolmio Low Fat Bolognese Sauce, Courgette, Morrisons British Turkey Breast Fillet. Päivällinen: Krakus Sauerkraut, Extra Virgin Olive Oil, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. Välipalat/Muut: Grenade Carb Killa Fudge Brownie, Suntop Suntop Pineapple. lisää...
|
|
3468 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Työ - 3 tuntia, Istuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 29 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 27 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|