Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2016
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 52,05g | Prot: 81,27g | Hh: 149,55g.
Aamiainen: Дары Природы Чернослив без Косточек, Сыр Леаус 50% "с.Мамонтово", Кукурузный Хлеб Мистератвинки🐭. Lounas: Огурец (с Кожурой), Виноградное Масло ITLV, Помидоры, Maltagliati Фетучини, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Päivällinen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Каравай Хлеб Черный Столовый, Сахар Тростниковый Брауни Демерара Светлый "Валуйкисахар", Сметана 15% "Серышевский", Творог 9% "Серышевский". lisää...
|
|
1894 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|