Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2016
|
113,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1552 kcal
|
Rasva: 36,77g | Prot: 99,31g | Hh: 209,81g.
Aamiainen: Nektarinen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ketchup, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, Viva Vital Geflügelsalami, Aldi American Sandwich Vollkorn (35g). Lounas: Zum Dorfkrug Schokoladen-Pudding, Zum Dorfkrug Vanille Pudding, Mestemacher Amaranth Quinoa Brot, Chiabrot, Garnele, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Milbona Reine Buttermilch, Eiweißshake. Välipalat/Muut: Arizona Watermelon, Gummibärchen, Frozen Yoghurt. lisää...
|
|
3995 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|