Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2016
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1405 kcal
|
Rasva: 51,37g | Prot: 114,23g | Hh: 112,97g.
Aamiainen: Burger Knäckebrot Ballaststoff, American Style Erdnuss Creme Creamy, Nutella Nutella, Vom Land Blütenhonig, Zentis Waldfruchtmarmelade, Lätta Halbfettmargarine. Lounas: Erdbeeren, Äpfel, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Iglo Junger Spinat Fein Gehackt, Aldi Hirtenkäse, Gut & Günstig Pangasius Filets. Päivällinen: Gut Langenhof Mini Geflügelfrikadellen, Real Quality Hähnchenkassler, Gekochtes Ei. lisää...
|
|
2478 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|