Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2016
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 57,63g | Prot: 91,61g | Hh: 167,01g.
Aamiainen: Yoplait Yogurt Estilo Griego, Camote, Margarina, La Pastora Te Verde, Borden Leche Light, Agua de Coco, BSN Syntha 6, Huevo Cocido, Canela. Lounas: ART Gelatina Art Light, Burger King Whopper Jr. Päivällinen: Lala Queso Panela Light, Tortillas de Maíz, Aceite de Oliva, Espinacas Cocidas (Frescas). Välipalat/Muut: Almendras, Café Ole Clasico Cappuccino Light, Cerezas, Sandía. lisää...
|
|
3564 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|