Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2016
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2423 kcal
|
Rasva: 88,00g | Prot: 282,18g | Hh: 126,67g.
Aamiainen: Orangen, Milbona Magerquark. Lounas: Myprotein Protein Cookie, Edeka Rinderhackfleisch, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Saskia Mineralwasser. Päivällinen: Peak Tonic Crisp, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Rote Paprika, Landjunker Schweinerückenbraten, Edeka Rinderhackfleisch, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Saskia Mineralwasser. lisää...
|
|
3316 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Jumppa - 2 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|