Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2016
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1157 kcal
|
Rasva: 21,09g | Prot: 67,52g | Hh: 171,19g.
Aamiainen: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nesquik Çikolatalı Gevrek, İçim Light Süt. Lounas: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Nestle Nesquik Kakaolu Süt, Peynes Lor Peyniri, Yumurta Beyazı. Päivällinen: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Nudo Kıvırcık Erişte (Körili). Välipalat/Muut: Starbucks Filtre Kahve (Grande), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nesquik Çikolatalı Gevrek, İçim Light Süt. lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|