Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2016
|
112,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2319 kcal
|
Rasva: 107,28g | Prot: 88,13g | Hh: 215,69g.
Aamiainen: Apfel, Erdbeeren, Rührei, Nussschnecke, Cheddar-Käse, Exquisa Der Sahnige, Räucherlachs, Schär Körnerbrötchen, Dinkelvollkornbrötchen. Lounas: Escal Frutti Di Mare, Spaghetti mit Tomatensoße. Päivällinen: Weinschorle, Senf, Aldi Thüringer Bratwurst, Kaisersemmel, Salatkönig Griechischer Krautsalat, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl. Välipalat/Muut: Nussschnecke, Cornetto Mix Mini Classico. lisää...
|
|
3665 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Siivous - 45 minuuttia, Imurointi - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|