Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2016
|
113,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2695 kcal
|
Rasva: 102,78g | Prot: 173,97g | Hh: 257,70g.
Aamiainen: DM Leinsamen Geschrotet, Ja! Schmand 24% Fett, Naturjoghurt (Fettarm), Braeburn Äpfeln, Wassermelone. Lounas: Gerste, Mais, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Grafschafter Dinkelmehl, Leichter Genuss Körniger Frischkäse. Päivällinen: Géramont Cremig Leicht 16%, Filinchen Vollkorn, Gazi Hirtenkäse Leicht, Kaufland Avocado, REWE Avocado, Lachs, Tom Kha Gai. Välipalat/Muut: Wodka, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Grafschafter Dinkelmehl, Leichter Genuss Körniger Frischkäse. lisää...
|
|
3295 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janine.krieglsteiner
|