Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2016
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 60,22g | Prot: 66,74g | Hh: 202,14g.
Aamiainen: Süßkirschen, Heidelbeeren, Kölln Haferflocken, Edeka Bio Hafer-Drink Natur, Aprikosen. Lounas: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke. Päivällinen: Alpro Soja Cuisine, Tomatenmark, Edeka Bio Tofu Geräuchert, Alnatura Ghee, Zwiebeln, Sol&Mar Artischockenherzen, Zucchini, Rote Paprika, Feinkost Dittmann Kapernäpfel, Aubergine, Igor Gorgonzola Dolce, Kühne Gewürzgurken, Tomaten, Sprossen. Välipalat/Muut: Ömür Hirtenkäse 55%, Griesbrei mit sojamilch. lisää...
|
|
3074 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 1 tunti ja 20 minuuttia, Istuminen - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gitti1962
|