Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2016
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2217 kcal
|
Rasva: 87,78g | Prot: 109,68g | Hh: 244,18g.
Aamiainen: McDonald's Southern Style Chicken Biscuit (Regular), Coffee. Lounas: Subway 8" Cheese & Veggies Pizza. Päivällinen: King's Hawaiian Honey Wheat Rolls, Ore-Ida Tater Tots, Water, Broccoli, Cooked Summer Squash, Pork Chop. Välipalat/Muut: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Coffee, Mayfield Low Fat 1% Nurture Milk, Great Value Crunchy Honey Oats with Almonds. lisää...
|
|
2934 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 14 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Lepo - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|