Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2016
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1949 kcal
|
Rasva: 41,36g | Prot: 98,36g | Hh: 295,18g.
Aamiainen: My Muesli Beeren-Müsli, Elstar, Kräutertee, Banane, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Erdbeeren. Lounas: Dr. Kunz Spätburgunder Trocken, Knoblauch, Schalotten, Maredo Lammrückensteaks (200g), Kartoffeln. Päivällinen: Aprikosen, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Zitronensaft, Edeka Chili Mix, Schwarze Oliven, Frühlingszwiebeln, Rispentomaten, Orient Spezialitäten Bulgur. Välipalat/Muut: Seeberger Cashewkerne, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Erdbeeren, Müller Reine Buttermilch, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2949 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|