|
11st 13.6, 2.5 off at WW Wed, achieved 5%, hurrah! Great to be under 12st, even if only just! But a pity this time of year it may well not stay that way!
|
76,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1827 kcal
|
Rasva: 65,09g | Prot: 61,45g | Hh: 241,17g.
Aamiainen: Milk (Nonfat), Weetabix Chocolate Spoonsize. Lounas: Marmite, Chives, Strawberry Tart Yogurt, Toasted Crumpet, Lettuce, Cucumber (with Peel), Baby Plum Tomatoes. Päivällinen: Small French Fries, Big Mac. Välipalat/Muut: Clementine, Belgian Choc, Wotsits, Shortbread, Mince Pie, Bananas. lisää...
|
|
2082 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|