Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2016
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1620 kcal
|
Rasva: 37,61g | Prot: 69,95g | Hh: 241,68g.
Aamiainen: Melons d'Eaux, President's Choice Frozen Red Raspberries, Fraises, Quaker Gruau Instantané Pêches et Crème, Tofu Mou, Vegetarian Protein, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Épinard, Banane. Lounas: Piment, Mini-Carottes, Cos ou la Laitue Romaine, Plaisirs Gastronomiques Salade de Poulet et Canneberges, Boulangerie St-Méthode Pain Multi-Céréales. Päivällinen: Skittles Original, Vin de Table Rouge, Canneberges Séchées (Sucrées), Graines de Tournesol Décortiquées, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis, Brocoli, Patate Douce, President's Choice Pork Souvlaki, Arahova Souvlaki Tzatziki. Välipalat/Muut: Pomme, Cerises Douces, Melons d'Eaux. lisää...
|
|
2932 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 10 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 55 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|