Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2016
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1154 kcal
|
Rasva: 14,77g | Prot: 212,62g | Hh: 40,46g.
Aamiainen: Куриная Грудка Отварная, Цукини, Грудка Индейки, Яичный Белок, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), SAN Креатин, Syntrax Протеин Nectar. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Цукини, Белый Рис, Грудка Индейки, Яичный Белок. Päivällinen: Syntrax Протеин Nectar. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Казеин, Кубанская Буренка Творог Обезжиренный 0,2%, Куриная Грудка Отварная, Цукини, Кубанская Буренка Творог Обезжиренный 0,2%, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Черешня. lisää...
|
|
3414 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|