Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2016
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1160 kcal
|
Rasva: 49,74g | Prot: 97,12g | Hh: 85,18g.
Aamiainen: Куриная Отбивная. Lounas: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Останкино Охотничьи Колбаски Полукопченые, Курица Вареная, Салями, Куриная Отбивная, Окраина Холодец Куриный, Окрошка на Кефире. Välipalat/Muut: Абрикосы, Помидоры, Шелковица, Малина. lisää...
|
|
1465 kcal
|
Harjoitus:
Планка - 3 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stellochkasimonova
|