Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2016
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 52,88g | Prot: 110,79g | Hh: 86,40g.
Aamiainen: Burger Knäckebrot Ballaststoff, American Style Erdnuss Creme Creamy, Nutella Nutella, Vom Land Blütenhonig, Zentis Waldfruchtmarmelade, Lätta Halbfettmargarine. Lounas: Milbona Quark Magerstufe, Ei, Hähnchenbrust, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Päivällinen: Quark, Ei, Aldi Harzer Käse, Hähnchenbrust, Gekochtes Ei. lisää...
|
|
2546 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|