Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2016
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1742 kcal
|
Rasva: 59,78g | Prot: 109,51g | Hh: 183,15g.
Aamiainen: Juver Zumo de Naranja, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Claras de Huevo, Puleva Leche Desnatada Calcio, Hacendado Ciclamato y Sacarina, Café Espresso. Lounas: Hacendado Tortitas Mexicanas de Trigo, Zanahoria, Tomates Rojos, Activia Pera, Pechuga de Pollo sin Piel, Hacendado Ajos Tiernos, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Ciclamato y Sacarina. Päivällinen: Nectarinas, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Jamón Serrano, Bimbo Silueta 8 Cereales. Välipalat/Muut: Cerveceria 100 Montaditos Ensalada Cesar, Granini Zumo de Piña. lisää...
|
|
4612 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 10 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 13 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 53 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|