Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2016
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1362 kcal
|
Rasva: 50,24g | Prot: 82,36g | Hh: 154,48g.
Aamiainen: Малина, Сахар, Домик в деревне Сметана 20%, Просто Молоко Творог Обезжиренный. Lounas: Салат Айсберг, Зеленый Лук, Гармония Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Päivällinen: Хэлси Фуд Кета Запеченная, Хэлси Фуд Кета Запеченная, Челны Хлеб Хлеб Камский, Домик в деревне Кефир 3,2%, Сладкий Красный Перец, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Глобус Капуста Цветная и Брокколи Запеченная. Välipalat/Muut: Клубника, Клубника, Малина, Valio Сыр Российский, Челны Хлеб Хлеб Камский. lisää...
|
|
1499 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Siivous - 5 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|